다이어트 일기
04월 14일 (음식 485kcal, 운동 805kcal)
뚜비2810
- 2016.04.14 11:43
- 42
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아침식사 : 240kcal (49.48%)
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 훈제계란(구운계란) (2개, 100g) | 152kcal |
저녁식사 : 245kcal (50.52%)
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
| 훈제계란(구운계란) (2개, 100g) | 152kcal |
운동 : 805kcal
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 런지(세트) (120회) | 192kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 박봄다리운동 (16분) | 128kcal |
| 덤벨 아령운동 (16분) | 104kcal |
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 런지(세트) (100회) | 160kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
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