다이어트 일기
04월 14일 (음식 1634kcal, 운동 504kcal)
슬림땅콩
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- 2016.04.14 11:49
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아침식사 : 562kcal (34.39%)
| 현미밥 (1공기, 70g) | 107kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 15g) | 11kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (10장) | 30kcal |
| 미역국 (1대접, 10g) | 2kcal |
| 계란후라이 (1개, 50g) | 108kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 배추김치 (1인분, 10g) | 1kcal |
| 감자조림 (1인분, 95g) | 72kcal |
| 애터미 알찬견과 (1회분, 24g) | 120kcal |
| 맥심아이스블랙커피믹스 (1포, 8g) | 33kcal |
| 사과즙 (1인분) | 44kcal |
점심식사 : 93kcal (5.69%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 406kcal (24.85%)
| 현미밥 (1공기, 65g) | 99kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 고사리나물 (1인분, 60g) | 48kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 30g) | 5kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 25g) | 15kcal |
| 미역나물 (1소접시, 20g) | 4kcal |
| 애터미 알찬견과 (1회분, 24g) | 120kcal |
간식 : 573kcal (35.07%)
| 키세스 (4개, 14g) | 185kcal |
| 와플 (1개, 150g) | 230kcal |
| [해태제과] 자두캔디 (1회, 5g) | 20kcal |
| 함박스테이크정식 (1접시, 50g) | 87kcal |
| 포도 (1송이, 50g) | 30kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
운동 : 504kcal
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 황신혜 다이어트 (60분) | 414kcal |
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