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다이어트 일기

04월 14일 (음식 963kcal, 운동 678kcal)

다신등급

만복이
  • 2016.04.14 11:51
  • 31
  • 0
아침식사 : 397kcal (41.23%)
현미밥 (1공기, 100g) 152kcal
닭가슴살 닭갈비 (1회분, 300g) 200kcal
샐러리사과주스 (1회분, 300g) 45kcal
점심식사 : 200kcal (20.77%)
린쉐이크 1컵 (1회분, 200g) 200kcal
저녁식사 : 346kcal (35.93%)
[맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g) 126kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
[BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) 75kcal
오이소박이 (1소접시, 50g) 17kcal
간식 : 20kcal (2.08%)
오메가3 (1회분, 2g) 20kcal
운동 : 678kcal
런닝머신 걷기 (10분) 38kcal
사이클 (20분) 100kcal
PT-근력+스트레칭 (50분) 50kcal
사이클 (40분) 200kcal
필라테스 (50분) 240kcal
사이클 (10분) 50kcal
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2016.04.14 조회수 : 147
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2016.04.12 조회수 : 847
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