다이어트 일기
04월 14일 (음식 1026kcal, 운동 122kcal)
폭식주의보
- 2016.04.14 12:18
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점심식사 : 278kcal (27.10%)
| 두부 (1회분, 150g) | 118kcal |
| 양파 (1개, 40g) | 14kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 35g) | 8kcal |
| 파프리카 (1회분, 90g) | 18kcal |
| 양상추 (1소접시, 20g) | 2kcal |
| 엑소틱푸드 스위트칠리소스 (1큰술, 15g) | 30kcal |
| [베지밀] 아몬드와 호두 (1팩, 100ml) | 63kcal |
| 올리브유 (1작은술, 3g) | 25kcal |
저녁식사 : 396kcal (38.60%)
| 검정콩밥 (1공기, 110g) | 158kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| [한성기업] 해물경단 (1접시, 5g) | 7kcal |
| 장김치 (1소접시, 10g) | 1kcal |
간식 : 352kcal (34.31%)
| 아몬드 (1개, 9g) | 63kcal |
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
| 오메기떡 (1회분, 63g) | 135kcal |
| 야구르트 라이트 (1회분, 65g) | 30kcal |
| 샐러리 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| 오렌지 (1개, 100g) | 28kcal |
| 은행 (1회분, 10g) | 18kcal |
운동 : 122kcal
| 다신-복근 (3분) | 23kcal |
| 다신-다리 (13분) | 99kcal |
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