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다이어트 일기

04월 14일 (음식 1310kcal, 운동 851kcal)

다신등급

노란붕어

  • 2016.04.14 12:44
  • 55
  • 0
아침식사 : 290kcal (22.14%)
곤약밥(쌀7:곤약3) (1공기) 224kcal
열무김치 (1소접시, 100g) 34kcal
고추장 (1큰술, 15g) 32kcal
점심식사 : 723kcal (55.19%)
쭈꾸미볶음 (1중간접시, 200g) 211kcal
대패삼겹살 (1회분, 50g) 165kcal
콩나물 (1소접시, 150g) 58kcal
김 (1회분, 50g) 9kcal
양배추샐러드 (1인분, 200g) 280kcal
저녁식사 : 282kcal (21.53%)
닭가슴살 (1인분, 30g) 32kcal
소갈비 (1회분, 100g) 250kcal
간식 : 15kcal (1.15%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
운동 : 851kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
줄넘기(시간) (5분) 50kcal
태권도 (40분) 400kcal
스트레칭 (5분) 20kcal
서있기 (120분) 171kcal
샤워 (10분) 40kcal
런지 (2분) 14kcal
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