다이어트 일기
04월 14일 (음식 721kcal, 운동 1919kcal)
1억
- 2016.04.14 12:45
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점심식사 : 547kcal (75.87%)
연어구이
| 연어 (1접시, 130g) | 207kcal |
| 마녀스프-양배추,양파,토마토 (1냄비, 200g) | 57kcal |
| 현미밥 (1공기, 20g) | 30kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 203g) | 203kcal |
| 단호박찜 (1인분) | 50kcal |
간식 : 174kcal (24.13%)
| 토마토 (2개, 350g) | 49kcal |
| 애터미 알찬견과 (1회분, 25g) | 125kcal |
운동 : 1,919kcal
| 런닝머신 걷기 (200분) | 910kcal |
| 물속걷기 (15분) | 60kcal |
| 사이드밴드 (25분) | 200kcal |
| 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 레그레이즈 (25분) | 200kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (500회) | 125kcal |
| 줄넘기(시간) (10분) | 100kcal |
| 샤워 (15분) | 60kcal |
| 샤워 (60분) | 240kcal |
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