다이어트 일기
04월 14일 (음식 2516kcal, 운동 1073kcal)
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- 2016.04.14 12:51
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아침식사 : 627kcal (24.92%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
| 참치김치찌개 (1/2인분, 383g) | 138kcal |
| 오이김치 (1인분) | 27kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
점심식사 : 874kcal (34.74%)
| [본죽] 삼계죽 (1그릇, 900g) | 700kcal |
| 쇠고기장조림 (3/4소접시, 67g) | 99kcal |
| 매실차 (1잔, 100ml) | 75kcal |
저녁식사 : 612kcal (24.32%)
| 돈가스 (3/4인분) | 430kcal |
| [김가네] 떡라면 (1/4인분) | 182kcal |
간식 : 403kcal (16.02%)
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
| [남양유업] 프렌치카페카라멜마끼아또 (1컵, 200ml) | 135kcal |
| 닭강정 (1소접시, 107g) | 248kcal |
운동 : 1,073kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 75kcal |
| 스트레칭 (20분) | 60kcal |
| 만보기 (20508회) | 938kcal |
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