다이어트 일기
04월 14일 (음식 1935kcal, 운동 487kcal)
봉매♡
- 2016.04.14 13:00
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아침식사 : 524kcal (27.08%)
| 흑미밥 (1공기, 170g) | 237kcal |
| [청정원] 카레여왕 야채카레 (1인분, 180g) | 105kcal |
| 배추된장국 (1대접, 119g) | 64kcal |
| 삶은 계란 (1.5개, 75g) | 118kcal |
점심식사 : 386kcal (19.95%)
| 부추잡채 (1소접시, 150g) | 158kcal |
| 탕수만두 (5개, 70g) | 136kcal |
| 팥죽 (1인분, 50g) | 66kcal |
| 김치국(김칫국) (1인분, 30g) | 12kcal |
| 쌀밥 (1인분, 10g) | 14kcal |
저녁식사 : 720kcal (37.21%)
| 월남쌈 (1대접, 150g) | 229kcal |
| 새우초밥 (1인분, 50g) | 77kcal |
| 해물칼국수 (1인분, 100g) | 71kcal |
| 해물샤브샤브 (1인분) | 147kcal |
| 처음처럼 소주 (3잔, 135ml) | 192kcal |
| 토마토 (1개, 30g) | 4kcal |
간식 : 305kcal (15.76%)
| 설탕커피 (1잔, 105ml) | 22kcal |
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 110ml) | 3kcal |
| [샤니] 브데)미니꿀호떡 (1회분, 66g) | 220kcal |
| [한국야쿠르트] 야쿠르트 라이트 (2회, 130ml) | 60kcal |
운동 : 487kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 레그프레스 (20분) | 140kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
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