다이어트 일기
04월 14일 (음식 2406kcal, 운동 950kcal)
다욧에목마른뇨자
- 2016.04.14 13:02
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아침식사 : 353kcal (14.67%)
| 블랙커피 (1잔, 280ml) | 7kcal |
| 찐고구마 (1개, 82g) | 104kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 78g) | 85kcal |
| 구운 계란 (2개, 104g) | 157kcal |
점심식사 : 338kcal (14.05%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 브로콜리 (1접시, 76g) | 23kcal |
| 청양고추 (5개, 44g) | 25kcal |
| 오뎅국 (1인분, 170g) | 138kcal |
저녁식사 : 1,715kcal (71.28%)
| 막걸리 (5잔, 750ml) | 345kcal |
| [하이트]캔맥주 (1캔, 500ml) | 218kcal |
| 두부 (1회분, 500g) | 395kcal |
| 닭가슴살 (3인분, 300g) | 327kcal |
| 청우 고구마형과자 (1회분, 95g) | 430kcal |
운동 : 950kcal
| 마운틴 (27분) | 300kcal |
| 싸이클 실내자전거 (45분) | 650kcal |
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