체중이 줄면서 기초대사량도 같이 줄었어요.
mojodiana
체중은 많이 줄었는데 기초대사량도 많이 줄었더라구요. 그런데 몸에 힘이 없어서 아이 안는 것도 벅차네요. 체지방과 체중을 줄이면서 기초대사량을 높이는 좋은 방법이 없을까요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?
자기관리 끝판왕 '진서연'! 무조건 빠지는 그녀의 식단 정체는?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
당연히 몸무게가 줄면 기초대사량이 줄죠 근육량 증가하면 올라갑니다단, 몸무게는 숫자일뿐 눈바디로 체크하세요 몸무게집착하시면 대사량 못늘려요~
집에서도 상체아령으로 근육운동 하체 스쿼트....닭가슴살..두부.계란흰자 참치 연어등 단백질드세요...저는 한달동안체지방5.8%빠지는데..점심은 한식으로 저녁을 단백질만 먹었어요...근육도3.1올랐구요...근육이올라오면..기초대사량도 높아지더라구요도움되셨음하네요^^
근력운동과 ㅠ 단백질 풍부한음식드세요
아이들과 노는 건 얼마나 칼로리 소모가 될까요?
이부러운 몸매♥ㅠ
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
당연히 몸무게가 줄면 기초대사량이 줄죠 근육량 증가하면 올라갑니다
단, 몸무게는 숫자일뿐 눈바디로 체크하세요 몸무게집착하시면 대사량 못늘려요~
집에서도 상체아령으로 근육운동 하체 스쿼트....닭가슴살..두부.계란흰자 참치 연어등 단백질드세요...저는 한달동안체지방5.8%빠지는데..점심은 한식으로 저녁을 단백질만 먹었어요...근육도3.1올랐구요...근육이올라오면..기초대사량도 높아지더라구요
도움되셨음하네요^^
근력운동과 ㅠ 단백질 풍부한음식드세요