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다이어트 일기

04월 14일 (음식 1800kcal, 운동 586kcal)

다신등급

해맑:)

  • 2016.04.14 13:11
  • 58
  • 0
아침식사 : 435kcal (24.17%)
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
현미밥 (3/4공기, 157g) 240kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
프레시안 오곡참깨드레싱 (3/4회분, 18g) 56kcal
점심식사 : 423kcal (23.50%)
[켈로그] 스페셜K (오리지널) (1/4회, 10g) 38kcal
[크라운제과] 빅파이딸기 (1/4회분, 9g) 40kcal
현미밥 (3/4공기, 157g) 240kcal
[동원] 참치캔 (1/2캔, 50g) 105kcal
저녁식사 : 857kcal (47.61%)
[CJ] 비비고 물만두 (1.5회, 225g) 510kcal
[CJ] 비비고 왕만두 (1회, 150g) 270kcal
[롯데] 칙촉 오리지널 (1봉지, 15g) 77kcal
간식 : 85kcal (4.72%)
강정 쌀강정 (3/4인분) 85kcal
운동 : 586kcal
런닝머신 걷기 (15분) 49kcal
크런치 (12분) 96kcal
레그레이즈 (12분) 96kcal
싸이클 실내자전거 (5분) 25kcal
스트레칭 (10분) 30kcal
런지(세트) (50회) 80kcal
렛풀다운머신 (15분) 124kcal
머신 케이블 로우 (10분) 80kcal
플랭크 (1분) 6kcal
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