다이어트 일기
04월 14일 (음식 2156kcal, 운동 560kcal)
래싀기
- 2016.04.14 14:44
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점심식사 : 472kcal (21.89%)
| 양배추브로콜리즙 (1포, 120ml) | 19kcal |
| 오곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 30g) | 12kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 아몬드 (7.0개, 7g) | 49kcal |
| 군고구마 (1개, 160g) | 192kcal |
저녁식사 : 1,567kcal (72.68%)
볶음밥
| 쭈꾸미볶음 (1중간접시, 200g) | 211kcal |
| [롯데삼강] 구구콘스타초코 (1개, 170ml) | 245kcal |
| [신라명과] 맘모스빵 (1개, 50g) | 151kcal |
| 막창 (1인분, 60g) | 198kcal |
| 치즈볶음밥 (1인분, 0g) | 200kcal |
| 부추무침 (1인분, g) | 114kcal |
| 쌈무 (15.0장, 180g) | 45kcal |
| 야채쌈 (1인분, 0g) | 69kcal |
| 곱창볶음 (1소접시, 254g) | 334kcal |
간식 : 117kcal (5.43%)
사과
| [건국유업] 건국 약콩두유 (1회, 190ml) | 60kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
운동 : 560kcal
| 복근 (10분) | 150kcal |
| cardioworkout (10분) | 230kcal |
| 부트캠프 (20분) | 180kcal |
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