다이어트 일기
04월 15일 (음식 1146kcal, 운동 678kcal)
seanny
- 2016.04.14 18:30
- 30
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아침식사 : 567kcal (49.48%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 40g) | 224kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 볶은김치 (1/2소접시, 47g) | 55kcal |
점심식사 : 416kcal (36.30%)
| [공씨네주먹밥] 참치샐러드 주먹밥 (1회, 200g) | 181kcal |
| [쟈뎅] 리얼아이스헤이즐넛 (1팩, 210ml) | 55kcal |
| [해태제과] 미니자유시간 (1회분, 40g) | 180kcal |
저녁식사 : 163kcal (14.22%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g) | 106kcal |
운동 : 678kcal
| 요가 (50분) | 125kcal |
| 런닝머신 달리기 (6분) | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 (18분) | 73kcal |
| 스피닝 (30분) | 420kcal |
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