다이어트 일기
04월 14일 (음식 1690kcal, 운동 700kcal)
사자머리
- 2016.04.14 18:46
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아침식사 : 131kcal (7.75%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
점심식사 : 1,143kcal (67.63%)
| 훈제연어샐러드 (1인분, 400g) | 293kcal |
| 두부찌개 (1/2인분) | 184kcal |
| 콩밥 (1공기, 210g) | 354kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 60g) | 204kcal |
| 감자조림 (1인분, 58g) | 44kcal |
| 두릅 (1회분, 100g) | 21kcal |
| 호박잎 (1회분, 50g) | 13kcal |
저녁식사 : 416kcal (24.62%)
| [농협] 국산 발아콩 고칼슘 두유 (1회분, 190ml) | 115kcal |
| [해태] 딸기웨하스 0.7k (1회분, 28g) | 145kcal |
| [빙그레] 핫꽃게랑 (1봉지, 30g) | 156kcal |
운동 : 700kcal
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
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