다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트에 좋은 식재료(올리브유.검은콩,,) 정말 살안찔까요?
아줌이지만
- 2016.04.14 18:58
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저는 음식만들기를 좋아해요.
다이어트 시작하면서 다이어트에 좋다는 닭가슴살 시켜서 샐러드로 먹는데요.
드레싱을 만들다보면 다이어트에 도움된다는 그릭요거트30g올리브유30g발사믹식초30g 꿀10g 이재료들이 우리나라음식 간장.고추장처럼 기본적으로 들어가는데요.
이것들의 칼로리가 만만치 않더라구요.
약속있을때 일반식을 밥1/3공기 반찬쪼금 먹으면 300kcal가 안되는데
닭가슴살+드레싱겸한야채샐러드에 현미가래떡50g 먹으면 칼로리가 400kcal정도 넘을때도 있네요.
문득 든생각이 그냥 일반식으로 작게먹는게 나은지 다이어트식으로 칼로리는 좀 더 나와도 계속 먹는게 나은지 궁금해요.
아님 그릭요거트니 올리브유 발사믹식초 그런거 없이 야채를 먹는게 나은건지.....
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전 일반식합니다 야채는 데치거나 구워서 먹고요 소스류는 고추장에 레몬과 꿀약간 물넣어서 초장만들어서 먹습니다 달가슴살이랑 소고기 돼지고기 잘게 찢어서 반찬으로 같이 먹구요 반찬이라곤해도 야채는 세가지 이상 300그람정도는 꼭꼭먹습니다
노력하신만큼 잘 빠지실거예요 ^^!
전 일반식으로 다이어트 하고 있어요!! 피자 치킨이 아닌 이상에야 일반적인 한식 식단은 다이어트에 좋대요! 물론 단백질은 조금 신경써서 섭취해야 하지만... 서양에서도 동양식 식단이 다이어트 식단으로 인기있다는 걸 보면 한식도 다이어트에 나쁘진 않은 것 같아요