다이어트 일기
04월 14일 (음식 813kcal, 운동 376kcal)
뽀냥똥굴
- 2016.04.14 19:11
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아침식사 : 180kcal (22.14%)
| [스타벅스] 카페라떼 (1톨, 355ml) | 180kcal |
점심식사 : 244kcal (30.01%)
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 150g) | 177kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 60kcal |
저녁식사 : 279kcal (34.32%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| [뉴트리라이트] 뉴트리 파이토 푸로틴 (1회, 30g) | 108kcal |
| [아임닭] 깔끔담백 야채맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 91kcal |
간식 : 110kcal (13.53%)
| 삶은 계란 (1개, 70g) | 110kcal |
운동 : 376kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 75kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 런지(세트) (40회) | 64kcal |
| 바벨 데드리프트 (15분) | 90kcal |
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