1. 운동효과 : 확실히 복근에 힘이 들어가서 꾸준히 한다면 복근이 선명해 질꺼 같습니다.

2. 응용운동 : 크런치와 레그레이즈가 제일 무난합니다. 하체 운동으로 L자다리, 하늘자전거, 허벅지라인만들기를 해봤는데요ㅇㅅㅇ)b 짱 좋아요~

3. 장단점 : 장점으로는 역시 탁월한 운동효과 이겠지요.
30일 복근만들기를 하면서 크런치와 레그레이즈를 퍼펙이를 이용해서 하고 있답니다.
단점은.. 제가 잘 사용을 못해서 그런건지ㅇㅅㅇ;; 이 운동기계로는 싯업.. 즉 윗몸일으키기를 못하겠드라구요. 다리가 자꾸 들려서 과도하게 힘을 줬더니 허리가 아파요ㅠ

4. 사용자의 반성ㅠㅠ
전 식단이 따로 없었습니다. 먹고 칼로리 측정하고 하루 적정칼로리를 지키며 운동했어요~ but
3일동안 만두를 너무 많이 먹는 바람에.. 염분을 생각 못하고 먹어덴 결과 2키로의 부종을 얻었어요ㅠ 오늘 하루 부종과 싸우며 운동한 결과 1키로를 되 찾았지만 제대로된 처험을 하려면 역시 식단도 잘 챙겨야 겠더라구요.
내일도 힘내서 부종을 없애고 식단도 잘 짜봐야겠습니당!! 홧팅🐱🐱