다이어트 일기
04월 14일 (음식 2863kcal, 운동 170kcal)
됑민
- 2016.04.14 19:18
- 24
- 0
아침식사 : 471kcal (16.45%)
| [웅진] 대단한콩검은콩 (1병, 180ml) | 90kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 젤란 훈제란 (1회분, 84g) | 67kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
| Kid-O 치즈크래커 (1회분, 120g) | 150kcal |
점심식사 : 857kcal (29.93%)
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 도토리묵무침 (1/2소접시, 99g) | 43kcal |
| 생선까스 (1인분, 90g) | 180kcal |
| 타르타르소스 (3큰술, 45g) | 238kcal |
| 새송이버섯볶음 (1/4인분, 51g) | 74kcal |
| 소고기무국 (1/4대접, 20g) | 19kcal |
저녁식사 : 1,535kcal (53.62%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [웅진] 대단한콩검은콩 (1병, 180ml) | 90kcal |
| [행복담기] 녹차맛 훈제란 (1개, 35g) | 52kcal |
| 티바두마리치킨(양념.치즈) (0.5회분) | 1,300kcal |
운동 : 170kcal
| 계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
| 계단내려가기 (10분) | 30kcal |
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