다이어트 일기
04월 14일 (음식 1091kcal, 운동 1006kcal)
운동꽃
- 2016.04.14 20:52
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아침식사 : 208kcal (19.07%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
점심식사 : 596kcal (54.63%)
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| [오뚜기]3분카레(순한맛) (1인분, 200g) | 160kcal |
| [오뚜기] 3분미트볼 (1/4인분, 37g) | 61kcal |
| 고추장아찌 (1소접시, 30g) | 22kcal |
| 파인애플통조림 (1/4캔, 100g) | 62kcal |
| 돼지머리 (1/2회분, 50g) | 136kcal |
저녁식사 : 279kcal (25.57%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 청양고추 (2개, 16g) | 10kcal |
| 하림웰닭가슴살캔 (1/2회분, 40g) | 48kcal |
| 감식초 (3큰술, 30g) | 6kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
간식 : 8kcal (0.73%)
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (2포, 4g) | 8kcal |
운동 : 1,006kcal
| 줄넘기(시간) (90분) | 900kcal |
| 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
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