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다이어트 일기

04월 15일 (음식 900kcal, 운동 187kcal)

다신등급

믄이
  • 2016.04.14 22:53
  • 41
  • 0
아침식사 : 380kcal (42.22%)

양배추 (1접시, 100g) 31kcal
낫또 (1인분, 50g) 100kcal
아마씨 (1종지, 10g) 48kcal
두부 (1회분, 100g) 79kcal
현미밥 (1공기, 80g) 122kcal
점심식사 : 312kcal (34.67%)
양배추 (1접시, 100g) 31kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
[수지스] 페퍼콘 닭가슴살 (1회, 120g) 120kcal
쌀밥 (1인분, 70g) 104kcal
저녁식사 : 208kcal (23.11%)
[매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (2회, 380ml) 90kcal
선식 (1큰술, 8g) 30kcal
양배추 (1접시, 100g) 31kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
운동 : 187kcal
수영 (30분) 147kcal
케틀벨 스윙 (2분) 40kcal
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