다이어트 일기
04월 13일 (음식 794kcal, 운동 531kcal)
평생날씬
- 2016.04.14 23:05
- 25
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아침식사 : 252kcal (31.74%)
키위 한개 딸기 두개 통밀빵 두개사이에 바디닭 허니버터 끼워먹기 양상추도넣고 노드레싱 목이 메인다 ...
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 통밀빵 (1조각, 33g) | 88kcal |
| [바디닭]수비드 닭가슴살(허니버터맛) (1팩, 120g) | 122kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| 딸기 (1개, 20g) | 5kcal |
저녁식사 : 542kcal (68.26%)
계란후라이 삶은계란 사과 한개 파리바게뜨 샐러드!
| [파리바게뜨] 시저샐러드 (1인분, 226g) | 370kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
운동 : 531kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 84kcal |
| 고정자전거 (30분) | 210kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(시간) (30분) | 237kcal |
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