아침전
사과1개

아침
두부새싹샐러드
(두부+쌈채소+양배추+내가키운새싹+파프리카+바질시드+고추피클)

간식
견과류1개
(캐슈넛+호두+아몬드+검은콩)

점심
닭가슴살새싹샐러드
아침과같은 두부대신닭가슴살

간식
삶은계란1개
견과류1개

저녁
단백질쉐이크
(토탈소이15g+우유170ml)

오늘의 요기티는
스킨디톡스~~
하루하루 요기티한잔씩 먹어주기

총 721kcal
물 2900ml
2시간취침

하루한끼정도는 쉐이크먹어주기
텀블러갖고다니고 도시락까지갖고다니기는 무거우니깐~~
시험삼아 한번 쥬스보관용 스탠드지퍼백에 넣어봤는데
편해편해 굳
빨대로 휙휙 저어먹음 대긔
원랜 우유200ml에 36g타먹는건데 그럼왕느끼..
그래서내맘대로농도조절..
색깔은 참 구리게나왔지만 쪼꼬우유맛!!!
브라질너트를 샀는뎅 언제올랑라
호두랑 비슷한맛이러는평이많으니
내입맛엔 괜찮을듯하다늉
이반 하루에 폭식해서그런가 몸무게는 슝슝 내려가는증
얼렁.폭식전으로 돌아오거라 ㅋㅋㅋㅋ