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다이어트 일기

04월 15일 (음식 1134kcal, 운동 475kcal)

다신등급

49.9999목표

  • 2016.04.15 00:01
  • 64
  • 0
아침식사 : 333kcal (29.37%)

호박 (1회분, 100g) 24kcal
[CJ] 토마토 스파게티소스 (1회분, 30g) 35kcal
닭가슴살 (1/4인분, 25g) 27kcal
계란후라이 (1개, 33g) 71kcal
통밀빵 (2.0조각, 66g) 176kcal
점심식사 : 317kcal (27.95%)

계란 전란 삶은것 (1.0인분, 0g) 72kcal
[VIOLA] 초콜렛 뮤즐리 (1회, 20g) 73kcal
[다논] 그릭플레인 (1/2회분, 47g) 47kcal
순두부 (1모, 200g) 94kcal
양배추 (1접시, 100g) 31kcal
저녁식사 : 341kcal (30.07%)

삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
[다논] 그릭플레인 (1/2회분, 47g) 47kcal
삶은계란 난백 (1개, 33g) 15kcal
통밀빵 (2.0조각, 66g) 176kcal
호박 (1회분, 40g) 9kcal
양배추 (1/2접시, 50g) 15kcal
간식 : 143kcal (12.61%)

10am 운전하면서 입이 심심해서

병아리콩 (1회분, 100g) 143kcal
운동 : 475kcal
계단오르기 걷기 (5분) 35kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
윗몸일으키기(시간) (10분) 80kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 280kcal
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