다이어트 일기
04월 14일 (음식 1330kcal, 운동 900kcal)
fan1492
- 2016.04.15 00:22
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아침식사 : 230kcal (17.29%)
| [매일] 매일우유 (1회분, 150ml) | 90kcal |
| 미숫가루 (1인분, 250g) | 140kcal |
점심식사 : 450kcal (33.83%)
| 콩나물국밥 (1인분, 400g) | 450kcal |
저녁식사 : 449kcal (33.76%)
| 도라지나물 (1/4소접시, 12g) | 18kcal |
| 버섯볶음 (3/4소접시, 96g) | 73kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 두부김치국 (1대접, 42g) | 22kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 10g) | 23kcal |
간식 : 201kcal (15.11%)
| 식빵 (1/2쪽, 20g) | 55kcal |
| [스포맥스] 비키니 쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
| 아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
운동 : 900kcal
| 플라잉 요가 (60분) | 300kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 앉아있기 (420분) | 420kcal |
| 천천히걷기 (30분) | 66kcal |
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