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전 마일리 팔뚝운동하고 있어요. 하체처럼 힘들지 않고 한동작 텀이 짧은 편이라 할만해요 재미도 있고..
저는 의자에서 벤치딥스하고 아령이나 물통들고 머리뒤로 구부렸다 펴는운동 추천이요! 스트레칭도 많이해주시면 확실히 효과있어요!!!