다이어트 일기
04월 15일 (음식 1322kcal, 운동 376kcal)
shinshin
- 2016.04.15 05:51
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아침식사 : 542kcal (41.00%)
| 순대 (1중간접시, 300g) | 542kcal |
점심식사 : 628kcal (47.50%)
| 조개탕 (1인분) | 80kcal |
| 계란볶음밥 (1인분, 335g) | 548kcal |
저녁식사 : 82kcal (6.20%)
| 우무묵 (1회분, 210g) | 10kcal |
| 육포 (1소접시, 20g) | 72kcal |
간식 : 70kcal (5.30%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 376kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 106kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| PT체조 (10분) | 75kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 사이클 (10분) | 50kcal |
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