다이어트 일기
04월 15일 (음식 1636kcal, 운동 410kcal)
잉유니
- 2016.04.15 06:17
- 28
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아침식사 : 551kcal (33.68%)
| 매생이국 (1/4인분) | 14kcal |
| 두부전 (3개, 96g) | 147kcal |
| 한우물 곤드레나물밥 (1회분, 75g) | 390kcal |
점심식사 : 599kcal (36.61%)
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1/4회분, 32g) | 24kcal |
| [코스트코] 블루베리베이글 (1개, 107g) | 321kcal |
| [크라운제과] 땅콩카라멜 (5개, 25g) | 100kcal |
| 바나나 (3/4개, 75g) | 69kcal |
| 아보카도 (1/4회분, 25g) | 47kcal |
| 설탕시럽 (1인분, 30g) | 38kcal |
저녁식사 : 486kcal (29.71%)
| 보리밥 (1/2공기, 105g) | 150kcal |
| 간고등어 (1회분, 100g) | 246kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
운동 : 410kcal
| 사이클 (20분) | 140kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 백익스텐션 (5분) | 40kcal |
| 레그 익스텐션 (4분) | 28kcal |
| 힙업 브릿지 (6분) | 36kcal |
| 레그레이즈 (4분) | 32kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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