다이어트 일기
04월 15일 (음식 1013kcal, 운동 395kcal)
dambi
- 2016.04.15 06:38
- 34
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아침식사 : 268kcal (26.46%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 양배추 (1/4접시, 25g) | 7kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 당근 (1.0토막, 50g) | 71kcal |
| 토마토 (1개, 120g) | 16kcal |
| 그릴꼬꼬빌 (1회분, 50g) | 65kcal |
점심식사 : 300kcal (29.62%)
닭잡는 파로
| 쌈밥 (1인분, 235g) | 300kcal |
저녁식사 : 24kcal (2.37%)
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 당근 (1/4토막, 20g) | 6kcal |
| 양배추 (1접시, 20g) | 6kcal |
| 방울토마토 (5.0개, 60g) | 10kcal |
간식 : 421kcal (41.56%)
| [스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
| [배스킨라빈스] 카푸치노블라스트 오리지널 (1/2컵, 161ml) | 82kcal |
| 바나나 (1개, 120g) | 111kcal |
| [씨엔푸드] 넛츠미 (1봉지, 20g) | 104kcal |
| 방울토마토 (10.0개, 120g) | 20kcal |
| 블루베리 (1/2인분, 50g) | 28kcal |
| 산딸기 (20.0개, 40g) | 20kcal |
| 양배추 (1접시, 150g) | 46kcal |
운동 : 395kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 300kcal |
| 사이드 힙 킥 (10분) | 60kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
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