다이어트 일기
04월 15일 (음식 824kcal, 운동 167kcal)
승빈승결맘
- 2016.04.15 06:53
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아침식사 : 114kcal (13.83%)
| 김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
| 쌀밥 (1인분, 30g) | 44kcal |
| 김 마른김 (2장, 4g) | 10kcal |
점심식사 : 309kcal (37.50%)
| 쌀밥 (1인분, 50g) | 74kcal |
| 동태튀김 (1토막, 73g) | 113kcal |
| [샐러드미인] 마카로니샐러드 (1회, 50g) | 120kcal |
| 오이지무침 (1/4소접시, 4g) | 2kcal |
저녁식사 : 261kcal (31.67%)
| 소세지케찹볶음 (1/4소접시, 9g) | 21kcal |
| 쌀밥 (1인분, 70g) | 104kcal |
| 고추장찌개 (1/4인분) | 89kcal |
| 김튀김 (1소접시, 10g) | 47kcal |
간식 : 140kcal (16.99%)
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
운동 : 167kcal
| 월싯(wall sit) (2분) | 16kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 스쿼트(세트) (80회) | 35kcal |
| 런지(세트) (60회) | 96kcal |
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