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다이어트 일기

04월 15일 (음식 971kcal, 운동 480kcal)

다신등급

힘을내여

  • 2016.04.15 07:26
  • 33
  • 0
아침식사 : 342kcal (35.22%)

병원식단

[한국야쿠르트] 하루야채 뿌리채소 (1회, 200ml) 100kcal
백미밥 (1회분, 30g) 100kcal
쥐포조림 (1소접시, 9g) 26kcal
시금치나물 (1소접시, 16g) 20kcal
닭봉 (1회분, 30g) 75kcal
동태국 (1대접, 40g) 21kcal
점심식사 : 291kcal (29.97%)

연어샐러드 (1/2인분, 115g) 161kcal
현미밥 (1/2공기, 85g) 130kcal
저녁식사 : 338kcal (34.81%)

연어샐러드 (1인분, 200g) 280kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
방울토마토 (6개, 75g) 12kcal
운동 : 480kcal
집안일 (120분) 360kcal
집안일 (30분) 120kcal
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