다이어트 일기
04월 15일 (음식 1794kcal, 운동 311kcal)
흐루
- 2016.04.15 08:00
- 23
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아침식사 : 361kcal (20.12%)
| 감자볶음 (1/4인분, 62g) | 31kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
| [매일유업] 매일바이오 블루베리 로어슈거 (1회분, 150g) | 110kcal |
점심식사 : 575kcal (32.05%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 감자볶음 (1/2인분, 125g) | 63kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
| 곶감 (1개, 32g) | 75kcal |
| [남양유업] 진콩두유 (1팩, 190ml) | 139kcal |
저녁식사 : 562kcal (31.33%)
| 삽겹살 (1/2회분, 50g) | 165kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| [한국야쿠르트] 슈퍼100프리미엄블루베리 (1회, 85g) | 75kcal |
간식 : 296kcal (16.50%)
| 쿠크다스 (1회분, 8g) | 296kcal |
운동 : 311kcal
| 고정자전거 (8분) | 56kcal |
| 보통 걷기 (23분) | 59kcal |
| 고정자전거 (28분) | 196kcal |
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