다이어트 일기
04월 15일 (음식 1272kcal, 운동 190kcal)
해나해준
- 2016.04.15 08:23
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아침식사 : 275kcal (21.62%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 662kcal (52.04%)
| 짬뽕밥 (1인분, 900g) | 662kcal |
저녁식사 : 335kcal (26.34%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 찐감자 (1개, 60g) | 50kcal |
운동 : 190kcal
| 빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
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