다이어트 일기
04월 15일 (음식 912kcal, 운동 281kcal)
맛동산존맛
- 2016.04.15 08:37
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아침식사 : 384kcal (42.11%)
아침은 일반식
| 원추리 (1인분) | 24kcal |
| 뱅어포볶음 (1소접시, 28g) | 66kcal |
| 김 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 110g) | 163kcal |
| 마늘쫑무침 (1회분, 10g) | 13kcal |
저녁식사 : 263kcal (28.84%)
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 양파 (1개, 70g) | 24kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 30g) | 7kcal |
| 토마토 (1개, 180g) | 25kcal |
| 대파 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
간식 : 265kcal (29.06%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 포도 (1송이, 140g) | 86kcal |
| 초콜렛 (1개, 7g) | 38kcal |
| [롯데] 빈츠 (1낱개, 9g) | 48kcal |
운동 : 281kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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