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다이어트 일기

04월 15일 (음식 655kcal, 운동 1997kcal)

다신등급

니트원피스

 1 1 1 1 1 3 1
  • 2016.04.15 09:13
  • 28
  • 1
아침식사 : 434kcal (66.26%)
[다논] 그릭플레인 (1회분, 40g) 60kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
딸기 (4개, 80g) 20kcal
해바라기씨 볶은것 (1종지, 10g) 61kcal
골드키위 (1개, 50g) 28kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
아로니아 (1회분, 60g) 30kcal
울금 (회분, 70g) 14kcal
점심식사 : 128kcal (19.54%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
저녁식사 : 93kcal (14.20%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
운동 : 1,997kcal
자유영 수영 (120분) 1,320kcal
고정자전거 (35분) 236kcal
숀리 할수있어 운동 (15분) 150kcal
티파니옆구리 (10분) 70kcal
기아팔뚝 (9분) 78kcal
네일라 (0분) 50kcal
스쿼트(세트) (150회) 66kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (100회) 27kcal
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  • 다신
    니트원피스 2016.04.15 15:58

    오늘부터 4월23일까지(52kg되면해제 ㅎㅎ) 음식섭취량 줄이기~~
    힘내라 힘~~~!!

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