다이어트 일기
04월 15일 (음식 1209kcal, 운동 800kcal)
추자
- 2016.04.15 09:17
- 21
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아침식사 : 48kcal (3.97%)
| 디톡 (1회분) | 40kcal |
| 우엉차 (2회분, 200g) | 8kcal |
점심식사 : 607kcal (50.21%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 갈치조림 (2토막, 200g) | 194kcal |
| 버섯볶음 (1/2소접시, 64g) | 48kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
| 콩자반 (1/2소접시, 14g) | 53kcal |
| [롯데햄] 알뜰소세지 (1회분, 100g) | 100kcal |
| 봄동겉절이 (1/4인분, 22g) | 40kcal |
저녁식사 : 504kcal (41.69%)
| 딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
| 식빵 (1/4쪽, 10g) | 27kcal |
| 더 건강한 견과 (1회분, 25g) | 130kcal |
| 막걸리 (4잔, 600ml) | 276kcal |
| 오징어 (1/4회분, 25g) | 21kcal |
간식 : 50kcal (4.14%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
운동 : 800kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 사이드레그레이즈 (30분) | 240kcal |
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