다이어트 일기
04월 15일 (음식 1453kcal, 운동 948kcal)
adrian_lee
- 2016.04.15 09:37
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아침식사 : 390kcal (26.84%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 순두부 (1모, 200g) | 94kcal |
| 김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
| 단무지무침 (1소접시, 60g) | 24kcal |
| 계란말이 (1/2소접시, 39g) | 56kcal |
점심식사 : 356kcal (24.50%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
| 양파피클 (1/4인분, 50g) | 28kcal |
저녁식사 : 522kcal (35.93%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
| 양파피클 (1/4인분, 50g) | 28kcal |
| 순두부 (1모, 200g) | 94kcal |
| 돼지고기볶음 (1/2중간접시, 100g) | 175kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
간식 : 185kcal (12.73%)
| 덴마크 타로밀크티 (1회분, 200ml) | 185kcal |
운동 : 948kcal
| 야구 (120분) | 720kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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