다이어트 일기
04월 15일 (음식 579kcal, 운동 453kcal)
뚜비2810
- 2016.04.15 09:48
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아침식사 : 263kcal (45.42%)
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
점심식사 : 105kcal (18.13%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
저녁식사 : 211kcal (36.44%)
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
운동 : 453kcal
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 런지(세트) (120회) | 192kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 아령운동 (15분) | 97kcal |
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