다이어트 일기
04월 15일 (음식 1114kcal, 운동 355kcal)
zziiii_diet
- 2016.04.15 10:47
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아침식사 : 170kcal (15.26%)
| 홀토마토 (1인분, 0g) | 20kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 40kcal |
| [파리바게뜨] 호두호밀빵 소 (1개, 40g) | 110kcal |
점심식사 : 470kcal (42.19%)
| 바비큐폭립 (1인분, 0g) | 400kcal |
| 홀토마토 (2인분, 0g) | 40kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 30kcal |
저녁식사 : 371kcal (33.30%)
| 홀토마토 (1인분, 0g) | 20kcal |
| 군고구마 (1개, 125g) | 150kcal |
| 바비큐폭립 (1인분, 0g) | 150kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
간식 : 103kcal (9.25%)
| [롯데제과] 허쉬쿠키앤크림 (1회분, 20g) | 103kcal |
운동 : 355kcal
| 버피테스트 (60분) | 240kcal |
| 점핑잭 (세트) (30회) | 15kcal |
| 스포츠클라이밍 (40분) | 40kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 30kcal |
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