다이어트 일기
04월 15일 (음식 779kcal, 운동 290kcal)
dieterjyun
- 2016.04.15 11:44
- 26
- 0
아침식사 : 451kcal (57.89%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [스타벅스] 그릭 요거트 (1병, 100g) | 95kcal |
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1개, 100g) | 150kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 50g) | 16kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| 파프리카 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
점심식사 : 15kcal (1.93%)
| 딸기 (3.0개, 60g) | 15kcal |
저녁식사 : 313kcal (40.18%)
| [바디닭]수비드 닭가슴살(바질맛) (1팩, 120g) | 122kcal |
| 바나나 (1개, 120g) | 111kcal |
| 고구마 (1개, 40g) | 51kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 290kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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