다이어트 일기
04월 15일 (음식 2569kcal, 운동 1032kcal)
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- 2016.04.15 12:04
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아침식사 : 695kcal (27.05%)
| 참치김치찌개 (1/2인분, 383g) | 138kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 슬라이스치즈 (3/4장, 15g) | 53kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 오이김치 (1인분) | 27kcal |
| 멸치야채볶음 (1/4소접시, 20g) | 30kcal |
점심식사 : 721kcal (28.07%)
| 칡냉면 (1큰대접, 550g) | 560kcal |
| 불고기 (1인분) | 161kcal |
저녁식사 : 607kcal (23.63%)
| 육개장 (1인분, 300g) | 329kcal |
| 새우볶음밥 (1/4인분, 100g) | 175kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 오이김치 (1인분) | 27kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 31kcal |
간식 : 546kcal (21.25%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
| [남양]악마의유혹 프렌치카페 모카초코 (1컵, 200ml) | 115kcal |
| 요구르트 캔디 (2회분, 10g) | 40kcal |
| 핫도그 (1/2개, 49g) | 121kcal |
| 떡볶이 (1/4인분, 50g) | 76kcal |
| 오뎅 (2소접시, 100g) | 140kcal |
운동 : 1,032kcal
| 스트레칭 (20분) | 60kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 37kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 90kcal |
| 만보기 (21506회) | 845kcal |
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