다이어트 일기
04월 15일 (음식 1383kcal, 운동 321kcal)
에디터그린
- 2016.04.15 12:27
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아침식사 : 252kcal (18.22%)
| 찐고구마 (1.5개, 150g) | 192kcal |
| [매일] 매일우유 (1회분, 100ml) | 60kcal |
점심식사 : 378kcal (27.33%)
| 마파두부 (1소접시, 119g) | 113kcal |
| 쌀 일반미 (3/4회분, 75g) | 261kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| 백김치 (1/4소접시, 12g) | 2kcal |
저녁식사 : 450kcal (32.54%)
| 비빔밥 (3/4인분, 307g) | 450kcal |
간식 : 303kcal (21.91%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 바나나식초 (1회분, 20ml) | 39kcal |
| [이디야] HOT 밀크티 (1회) | 204kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
운동 : 321kcal
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 서있기 (70분) | 100kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 스포츠밴드 팔운동 (15회) | 7kcal |
| 스포츠밴드 팔운동 (15회) | 7kcal |
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