다이어트 일기
04월 15일 (음식 1280kcal, 운동 577kcal)
안예경
- 2016.04.15 13:30
- 55
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아침식사 : 213kcal (16.64%)
| 양배추즙 (1회분, 100g) | 25kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 돼지고기장조림 (1소접시, 50g) | 84kcal |
| 찐고구마 (1개, 20g) | 25kcal |
점심식사 : 283kcal (22.11%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 90kcal |
| 아마씨 (1회분, 7g) | 46kcal |
| 햄프씨 (1회분, 7g) | 39kcal |
| 찐고구마 (1개, 20g) | 25kcal |
| 배즙 (1팩, 150ml) | 83kcal |
저녁식사 : 784kcal (61.25%)
| 편육 (10점, 180g) | 287kcal |
| 백설기 (1소접시, 100g) | 228kcal |
| 소주 (2잔, 90ml) | 127kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 홍어회무침 (1중간접시, 50g) | 49kcal |
운동 : 577kcal
| 물속걷기 (30분) | 120kcal |
| 자유영 수영 (20분) | 180kcal |
| 접영 수영 (20분) | 220kcal |
| 서있기 (40분) | 57kcal |
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