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다이어트 일기

04월 12일 (음식 1985kcal, 운동 1120kcal)

다신등급

안년하

  • 2016.04.15 13:49
  • 38
  • 0
아침식사 : 836kcal (42.12%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
[수지스] 페퍼콘 닭가슴살 (1회, 150g) 151kcal
[풀무원] 자연치즈 퀘소블랑코 (1회분, 40g) 130kcal
[대천] 파래김 (1회분, 20g) 125kcal
[아폴로]멜론 앤 망고 치즈 (1회분, 30g) 117kcal
점심식사 : 683kcal (34.41%)
바나나쥬스 생과일 (1컵, 500ml) 397kcal
아보카도 (1회분, 150g) 286kcal
저녁식사 : 466kcal (23.48%)
쌀밥 (1인분, 180g) 268kcal
간고등어 (1회분, 50g) 123kcal
해물순두부찌개 (1인분, 150g) 75kcal
운동 : 1,120kcal

53km 하남-반포대교 왕복

자전거 타기 (140분) 1,120kcal
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