다이어트 일기
04월 15일 (음식 1280kcal, 운동 346kcal)
hyxx.a
- 2016.04.15 14:12
- 125
- 0
아침식사 : 386kcal (30.16%)
두부쉐이크 포만감 최고!!
| 임성규네 고구마 말랭이 (1회분, 50g) | 153kcal |
| 두부 (1회분, 200g) | 158kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
점심식사 : 314kcal (24.53%)
간식은 아메리카노
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
| [더프레시]훈제 닭가슴살 (1팩, 100g) | 133kcal |
| 청양고추 (4.0개, 32g) | 20kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 콜라비 (1회분, 10g) | 2kcal |
저녁식사 : 380kcal (29.69%)
도넛 더먹을려다가 콜라비 먹음
| [더프레시]훈제 닭가슴살 (1팩, 100g) | 133kcal |
| 호박고구마 (1회분, 80g) | 123kcal |
| 청양고추 (4.0개, 32g) | 20kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 삼색나물 (1/4인분, 0g) | 99kcal |
간식 : 200kcal (15.63%)
| [크리스피크림도넛] 오리지널글레이즈드링 (1개, 52g) | 200kcal |
운동 : 346kcal
| 사이클 (40분) | 200kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 러시안 트위스트 (10분) | 60kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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