다이어트 일기
04월 16일 (음식 2858kcal, 운동 546kcal)
ssol1542
- 2016.04.15 16:52
- 33
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아침식사 : 812kcal (28.41%)
| 사과 홍옥 (1/2개, 150g) | 69kcal |
| 파인애플 (3/4조각, 75g) | 17kcal |
| 토마토 (3/4개, 187g) | 26kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
| [파리바게뜨] 에그감자샐러드 샌드위치 (3개, 420g) | 570kcal |
점심식사 : 876kcal (30.65%)
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
| [파리바게뜨] 에그감자샐러드 샌드위치 (1/2개, 70g) | 95kcal |
| [샤니] 땅콩샌드 (2회분, 152g) | 440kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 사과 홍옥 (1/4개, 75g) | 34kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 파인애플 (3/4조각, 75g) | 17kcal |
저녁식사 : 605kcal (21.17%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 김치볶음밥 (3/4인분, 300g) | 442kcal |
간식 : 565kcal (19.77%)
| [해태] 누가콘 (1회분, 140ml) | 265kcal |
| [롯데]꼬깔콘 고소한맛 (1회분, 30g) | 170kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
운동 : 546kcal
| 헬스 (50분) | 192kcal |
| 반신욕 (30분) | 36kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 집안일 (60분) | 240kcal |
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