다이어트 일기
04월 15일 (음식 1850kcal, 운동 516kcal)
완전몸매
- 2016.04.15 18:24
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아침식사 : 216kcal (11.68%)
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 50g) | 59kcal |
| 레드파프리카 (1개, 20g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 16g) | 2kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
점심식사 : 552kcal (29.84%)
| 고등어구이 (1토막, 52g) | 137kcal |
| 검은콩밥 (1공기, 210g) | 302kcal |
| 사골국 (1소대접, 250g) | 110kcal |
| 장김치 (1소접시, 32g) | 3kcal |
저녁식사 : 978kcal (52.86%)
| [농심] 컵인디안밥 (1봉지, 40g) | 155kcal |
| 더덕숯불닭갈비 (1인분) | 700kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
| 무쌈(쌈무) (10장, 120g) | 30kcal |
간식 : 104kcal (5.62%)
| 치즈모닝빵 (1개, 35g) | 104kcal |
운동 : 516kcal
| 등산 하이킹 (40분) | 320kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 천천히걷기 (20분) | 44kcal |
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