다이어트 일기
04월 04일 (음식 1339kcal, 운동 433kcal)
27.7
- 2016.04.15 19:08
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아침식사 : 330kcal (24.65%)
| 바나나 | 186kcal |
| 닭가슴살 | 141kcal |
| 머스타드소스 | 3kcal |
점심식사 : 438kcal (32.71%)
| 찐고구마 | 384kcal |
| 닭가슴살 | 54kcal |
저녁식사 : 531kcal (39.66%)
| 쌀밥 | 149kcal |
| 부채살 | 288kcal |
| 상추 | 3kcal |
| 쌈장 | 3kcal |
| 참기름 | 88kcal |
간식 : 40kcal (2.99%)
| [매일유업] 엔요 블루베리 | 40kcal |
운동 : 433kcal
아침운동
| 바벨벤치프레스 | 80kcal |
| 케이블 크로스오버 | 60kcal |
| 스미스머신 벤치프레스 | 80kcal |
| 인클라인 체스트 플라이 | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 | 133kcal |
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