다이어트 일기
04월 02일 (음식 1452kcal, 운동 482kcal)
27.7
- 2016.04.15 19:08
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아침식사 : 61kcal (4.20%)
| 레모나 | 6kcal |
| 감자 | 55kcal |
점심식사 : 257kcal (17.70%)
| 계란 흰자 | 17kcal |
| 쌀밥 | 104kcal |
| 잔멸치볶음 | 136kcal |
저녁식사 : 1,106kcal (76.17%)
| 찐고구마 | 256kcal |
| 땅콩 | 68kcal |
| 버섯구이 | 97kcal |
| 부채살 | 480kcal |
| 쌀밥 | 149kcal |
| 소금기름 | 44kcal |
| 쌈장 | 3kcal |
| 상추 | 9kcal |
간식 : 28kcal (1.93%)
| 계란 흰자 | 17kcal |
| 오렌지 | 11kcal |
운동 : 482kcal
저녁운동
| 아놀드 덤벨 프레스 | 60kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 | 40kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 | 80kcal |
| 벤트 오버 레터럴 레이즈 | 30kcal |
| 스미스머신 스쿼트 | 70kcal |
| 머신 레그프레스 | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 | 122kcal |
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