다이어트 일기
04월 20일 (음식 1197kcal, 운동 543kcal)
리브♡♡
- 2016.04.15 20:21
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아침식사 : 215kcal (17.96%)
| [빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) | 85kcal |
| [포스트] 포스트크랜베리아몬드그래놀라 (1/2회분, 10g) | 42kcal |
| [동서식품] 콘푸라이트 (1/2회, 10g) | 38kcal |
| 딸기 (1개, 202g) | 50kcal |
점심식사 : 195kcal (16.29%)
| 가지볶음 (1소접시, 20g) | 12kcal |
| 마늘종무침 (1/2회분, 8g) | 7kcal |
| 쑥된장국 (1회분, 103g) | 21kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 90g) | 134kcal |
| 머위나물 (1소접시, 15g) | 12kcal |
| 호박볶음 (1소접시, 20g) | 9kcal |
저녁식사 : 614kcal (51.29%)
| 잡곡밥 (1공기, 90g) | 134kcal |
| 미나리나물 (1소접시, 30g) | 10kcal |
| 미나리무침 (1소접시, 76g) | 24kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 30g) | 17kcal |
| 머위나물 (1소접시, 30g) | 25kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 쇠고기 등심구이 (1인분, 204g) | 386kcal |
간식 : 173kcal (14.45%)
| [롯데제과] 씨리얼 (1회분, 23g) | 120kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
운동 : 543kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| 스트레칭 (25분) | 75kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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