다이어트 일기
04월 15일 (음식 1088kcal, 운동 1106kcal)
안즈♡
- 2016.04.15 21:08
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아침식사 : 229kcal (21.05%)
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 50g) | 48kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 100g) | 100kcal |
| 건자두 (1.5개, 15g) | 35kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
점심식사 : 632kcal (58.09%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
| 삼해맛김 (15회분, 30g) | 150kcal |
저녁식사 : 220kcal (20.22%)
| [뉴트리] 디데이 다이어트 쿠키앤크림 쉐이크 (1회, 25g) | 90kcal |
| 연세우유 (1컵, 200ml) | 130kcal |
간식 : 7kcal (0.64%)
| 두리농산 알로에겔진 (1.5회분, 150g) | 7kcal |
운동 : 1,106kcal
| 복싱 권투 (80분) | 960kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
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